新陳代謝不平衡引發頭皮瘙癢
2013年01月09日 來源：深圳特區報
頭發油多、頭皮瘙癢是與季節有關么？據中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科毛越蘋副教授介紹，頭發油多，是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂增加，這與季節或者內分泌都有可能相關；頭皮瘙癢的原因則很多，通常是綜合性因素。她說，改善頭發油多、頭皮瘙癢的癥狀，調節的方式很多，主要包括保持良好的生活習慣，保持良好的心態，合理進行飲食等。但是，如果情況嚴重或者伴有明顯脫發、其他內分泌紊亂的情況，就需要就醫。
1 綜合性因素致頭皮瘙癢
毛越蘋說，一般來說，夏季油脂分泌會比冬季旺盛。冬季如果因為天氣冷，減少了洗頭的次數，或因為戴帽等因素，也可能出現頭發多油；另外，內分泌失調，如體內雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高，頭發的油也會增加。頭發多油雖然和內分泌有一定的關系，但不一定是身體出現問題。影響內分泌的因素眾多，如果沒有出現其他雄激素異常的癥狀，如女性月經失調、多毛、痤瘡等，可以不就醫。
頭皮瘙癢的原因很多，通常是綜合性因素，如：真菌感染，如糠皮孢子菌；環境影響；氣候變化；精神緊張；不良生活習慣；燙染不當等等。因此，頭發多油和頭皮瘙癢可以互相影響，如頭發油脂多，可形成適宜真菌感染，如糠皮孢子菌的生長環境，真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢，頭屑多。
總的來說，頭發多油和頭皮瘙癢，均是由于頭部皮膚新陳代謝不平衡引起 。
2 輕中度癥狀不需要就醫
毛越蘋表示，輕中度的頭發多油和頭皮瘙癢不需要就醫，可通過適當的護理達到改善的目的，但是如果情況嚴重或者伴有明顯脫發，出現其他內分泌紊亂的情況，就需要就醫。
改善頭發油多，頭皮瘙癢，調節的方式很多。毛越蘋說，對于頭發偏油，頭皮屑多的人，應保證良好的睡眠和情緒的穩定。飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品，如辣椒、咖喱等；多吃蔬菜水果；注重補充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟等。
3 洗發水溫過冷去污效果差
毛越蘋說，一般隔天或隔兩三天洗發就能達到保持頭皮清潔，還能適當抑制頭皮油脂的分泌，如果過度清潔則會破壞頭皮的微環境，油脂分泌會更旺盛。
洗發程序建議如下：
1、洗發前將頭發用疏齒梳子輕柔梳順頭發，使油脂充分滋潤頭發，同時也將頭皮死細胞及掉落的頭發梳掉，可免造成頭發受損。
2、以溫水將頭發浸濕，水溫最好在40℃左右，過燙會使頭發變得松脆易斷，過冷則去污、去油膩效果差。
3、將洗發露倒在掌心上，用水打出豐富泡沫后再抹在頭發上，用指腹輕輕按摩頭皮，不能用指甲抓搔頭皮引起頭皮損傷。
4、用溫水充分洗凈頭發，必須多次沖洗，一定不要把洗發露和污物留在頭發上。最好不用梳子，而用手指梳理，以免頭發打結和斷裂。
5、洗完頭發后，將護發素倒在手心，均勻地輕抹于頭發上滋潤頭發，待10到15分鐘，將護發素徹底沖洗掉。
6、洗完后，應用指尖端稍微梳理一下，再將手心壓于頭上向下擠壓發梢，輕輕將多余的水分壓掉。將毛巾纏于頭上，吸掉頭發中剩余的水分，用疏齒梳子簡單梳理發型。
7、盡量避免用吹風機吹干頭發，最好自然風干。
4 根據癥狀選擇合適洗發水
毛越蘋表示，洗發應選擇優質洗發水。針對頭發多油的情況，可選擇油性發質適用的洗發水，其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌，同時洗凈力比較高，清潔效果好。如果同時伴有頭屑多，頭皮瘙癢，也可以使用去屑洗發水。市面上有藥用的和日用的去屑洗發水，如果是藥用洗發水一般需間歇使用，如含酮康唑的洗發水；如果是日用的去屑洗發水可以較長時間使用，但是建議定期更換品種。
毛越蘋表示，頭皮按摩可促進血液循環，對改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。總的原則是：動作輕柔，以指腹按壓、按揉，使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜。
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