“過勞肥”襲擾職場忙人
2013年01月25日 來源：云南網
忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來越多，體重一路飆升，這種現象被稱為“過勞肥”。繼“過勞死”之后，“過勞肥”成為新的熱點，被越來越多的人重視起來。“過勞肥”影響的不只是身材，它還易引發許多疾病，危害身體健康。專家提醒，年終歲末，工作壓力累積到頂峰，職場人士要特別注意防止“過勞肥”。
現象 上班族一不小心忙胖了
“沒參加工作前，體重維持在60公斤左右?？涩F在因為工作忙碌、飲食不規律，加上一直坐著辦公，體重是直線上升。”在媒體工作的李先生說，自己早上為了能多睡一會就“犧牲”了早餐，而中午就喜歡和單位的同事一起吃米線、蓋飯之類的快餐，晚餐時因時間充裕了，通常都是好好犒勞自己一頓，“結果，我發現自己越來越胖，體重已飆升到70多公斤。”
年關將至，在銀行做業務經理的陳女士為了完成年度業績忙得連軸轉，白天在單位不是向領導匯報工作就是接待客戶，一刻不得閑，很多工作還要帶回家去做，就連周六周日也要加班。一個多月來，每天忙忙碌碌，吃飯也常常是三頓并兩頓，熬夜早起，生活極不規律。令人奇怪的是，這樣高強度的工作下，陳女士非但沒被累瘦還長了五六斤。
“越是工作忙的時候就越想吃零食。”張女士一邊吃著炸洋芋，一邊忙著寫材料。記者采訪發現，隨著春節的臨近，有上班族為了緩解工作壓力而大吃零食，超市、賣場許多養生零食銷量猛增。一家超市的銷售人員告訴記者，除了受年底家庭集中采購年貨影響外，不少上班族也加入到購買零食的行列，有的為了連續上班“強身健體”、有的又是為了吃零食提神減壓。
調查 久坐少動者易患過勞肥
近日，中國青年報社會調查中心通過搜狐網和民意中國網對2848人進行的一項調查顯示，62.0%的人直言身邊有不少人“過勞肥”，19.8%的人認為“非常多”；75.7%的人認為，“長時間坐著工作，缺乏運動”是導致“過勞肥”的首要原因。
為什么忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來越多呢？
“長時間緊張會造成管理飲食的神經元失去平衡，導致食欲變化。”云南省第三人民醫院臨床營養科主任劉海說，從醫學角度上講，過度忙碌，睡眠勢必不足，壓力也會隨之增大。而睡眠不足導致饑餓激素增多，讓人進食過量，再加上不規律的進食習慣和運動的匱乏，都會使人肥胖。有些人尤其是女性，壓力越大越想吃，最終攝取了過多熱量。
危害 過勞肥可引發多種疾病
“肥胖可能引發二型糖尿病和心肌缺血、心肌梗塞、腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。”劉海說，肥胖所引起的疾病統稱“代謝綜合征”，根據人的基因不同，表現為不同器官上的損害。
哪些人屬于“過勞肥”的高危人群呢？昆明同仁醫院的健康管理師王文說，企業白領、醫生、編輯等都屬于長期處于高壓力的職業。很多年輕人在長期的過度勞累與高壓下，出現肥胖、精神憂郁等癥狀，卻很少主動去找醫生。近年來，在體檢中發現，高血壓、冠心病，還有心腦血管系統改變引起的糖尿病，年輕化的趨勢非常明顯。
超重者如果經常感到勞累、乏力、失眠等，需盡早去醫院檢查。專家提醒，普通的體檢對于35歲以上體重超重或肥胖的人是不夠的，他們應該去進行專業檢查，及時了解自己的身體狀況。
預防 多運動少吃零食少熬夜
身材變臃腫是因壓力、過勞引起的身體警報之一。人們容易傾向于食物減壓，因此壓力大，人就容易發胖。專家提醒，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。“過勞肥是可預防的，最主要的是學會勞逸結合與自我調節。”對于預防和減少職場“過勞肥”，專家建議：堅持鍛煉，形成良好生活習慣；科學安排作息，盡量少熬夜；飲食規律，少吃零食和夜宵等。
已經超重或肥胖的人要在飲食上加以控制，注意選取含高纖維素、適量蛋白質、少淀粉、低脂肪的食物。同時，多參加群體性活動。對于一些想通過運動減肥的人來說，長期堅持很不容易。如果和朋友、親人一起進行，就可以讓運動變得愉快一些，并有利于保持好心情。
網友互動
整日坐在電腦邊的“網蟲”們，其實才是“過勞肥”最大的群體。昨天，本報記者在新浪微博上就“過勞肥”發出討論之后，眾多新浪博友紛紛發表自己的評論。網友們更多高呼“被過勞”了。而更有網友調侃自己遭遇“過勞肥”的同時，也對于如何防止“過勞肥”提出了一些建議。
網友“臭屁小胖啊”：看來只有閑能防止過勞肥了，呵呵，因為忙著也肥啊，忙了連鍛煉都沒力氣，然后就越來越虛，越來越肥，越來越沒力氣，惡性循環啊。
“滇雪一郎”：昨天見到一朋友，他神清氣爽，體重減了6公斤，問之，云：每天上下班堅持走路3月有余，堅持1月有見成效！經驗很簡單：邁開腿，管住嘴！貴在堅持！
“山之巔巒”：其實管住嘴就是最可行的辦法。
“云南老鐵”：單位給的壓力太大，身體各方面透支太多，內分泌失調所致，才是“過勞肥”的罪魁禍首！
“火把果新聞臺”：現代社會過勞肥難免：1.每天長時間地開車，身體難以活動和舒展；2.經常坐著，食物消化就不順暢，容易長胖；3.生活半徑越來越大，交通耗時長，城市體育運動設施嚴重缺乏，空氣質量變差，導致運動不足；4.不良飲食習慣；5.社交飯局飲酒也導致長胖。
“Rebecca_cat”：現在的辦公室工作多是早上起不來，早餐邊走邊塞無營養；中午就餐時間短，饑腸幾口一大碗；晚餐應酬酒幾杯，滿桌佳肴無飄香；深夜燒烤來陪伴，入腹之后便壓床。如此日復一日放，要么肥胖要么亡！綜上，要減少過勞肥或過勞死，良好的社會商業應酬方式與規律的作息時間極為重要。
?京公網安備110102000421號