91福利国产在线观看香蕉-91福利视频合集-91福利视频免费-91精品一区二区三区在线观看-国产主播一区二区三区-国产主播大尺度精品福利

如何飲食更益心臟健康

2013年03月13日  來源：食品產業網

　　多攝入膳食纖維有助于改善消化道健康。據美國“健康日”網站報道，美國一項新研究發現，高纖維飲食也有益心臟健康。

　　研究人員稱，來自水果、蔬菜、全谷食物及豆類的膳食纖維有助于降低膽固醇水平。大多數營養專家認為，為了平衡膳食，每天至少應該攝入25克膳食纖維。美國心臟協會建議，每攝入1000卡路里的食物中應含14克膳食纖維，至少10克應為可溶性膳食纖維。膳食纖維中含有的可溶性纖維還有助于降低“壞膽固醇”(LDL)水平。富含可溶性膳食纖維的食物包括：燕麥麩、大米、麥麩、大麥、柑橘類水果等。

【鄭重聲明】公益中國刊載此文章不代表同意其說法或描述，僅為提供更多信息，也不構成任何投資或其他建議。轉載需經公益中國同意并注明出處。本網站文章是由網友自由上傳。對于此類文章本站僅提供交流平臺，不為其版權負責。如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的文章請發信至 [公益中國服務中心郵箱]。