報告稱中國人失眠發(fā)生率超30%
2013年03月26日
中廣網(wǎng)沈陽3月26日消息 據(jù)中國之聲《央廣新聞》報道，隨著生活節(jié)奏的加快和生活水平的提高，睡眠質(zhì)量越來越受到人們的重視，但與此同時，失眠導(dǎo)致的疾病也呈多發(fā)態(tài)勢。近日，網(wǎng)絡(luò)上公布了一份中國百姓的睡眠指數(shù)排行榜，列出了二十個被訪城市市民的睡眠時間。其中，睡眠時間最晚的是廣州人，平均為晚上十一點零八分。另外，世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查顯示，中國的失眠發(fā)生率為百分之三十，高于世界百分之二十七的平均水平。而睡不好，很可能為健康留下隱患。
如果用一句話來概括專家對睡眠時間的解讀，那就是“過短、過長的睡眠時間，對健康都是沒有好處的”。具體點來說，人體對睡眠的要求是分年齡段的，青壯年每晚應(yīng)睡7到9個小時；少年、幼兒增加1到3個小時；；老年人減少1到3個小時。醫(yī)學(xué)專家說，青壯年最佳睡眠時間為晚上十點到清晨六點，老年人為晚上九點到清晨五點，兒童為晚上八點到清晨六點。
最近，沈陽市精神衛(wèi)生中心開展過一項問卷調(diào)查顯示，沈陽市居民的失眠率高達(dá)百分之四十，而在學(xué)生當(dāng)中也有高達(dá)百分之五十的學(xué)生存在睡眠不足。
在記者的一組隨機(jī)采訪中發(fā)現(xiàn)，超過晚上十點睡覺的以年輕人為主。醫(yī)學(xué)專家說，由于各種原因，年輕人之所以會睡的比較晚，是因為他的大腦經(jīng)常是處于一種興奮狀態(tài)，造成夜間很晚睡覺，時間久了，很容易出現(xiàn)失眠問題。從醫(yī)學(xué)角度，對循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)影響是巨大的，高血壓包括心臟病會加重這些癥狀，而且它會形成一種惡性循環(huán)。所以，不夸張的說，建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣刻不容緩。
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