網(wǎng)友微博熱議“五月病”
2013年05月23日
別給偷懶找借口，微博上熱傳的“五月病”其實(shí)和“五月份”沒(méi)啥關(guān)系。在新浪微博上，不少網(wǎng)友近期吐槽的內(nèi)容里總愛(ài)把自己的近況和“五月病”這個(gè)名詞掛鉤，意志消沉、情緒低落沒(méi)精神，統(tǒng)統(tǒng)都是“五月病”的錯(cuò)。實(shí)際上，“五月病”這個(gè)詞來(lái)自日本，真正的來(lái)源和新生入學(xué)有關(guān)。南京腦科醫(yī)院專家提醒，不要光顧著跟風(fēng)吐槽“五月病”，趁著季節(jié)交替之時(shí)多增加鍛煉的機(jī)會(huì)，減少負(fù)面情緒的影響才是正道。
進(jìn)入五月份，不少人出現(xiàn)情緒低落
“進(jìn)入五月份，快被各種事情給煩死了。”完成了論文答辯，南京某高校大四男生黃衛(wèi)長(zhǎng)嘆一口氣。研究生的畢業(yè)論文是抽檢，但本科生的卻得全部“過(guò)堂”。每天被老師催著修改論文，實(shí)習(xí)單位的工作也半點(diǎn)馬虎不得。大清早就得從大學(xué)城往新街口趕，早出晚歸，黃衛(wèi)把作息時(shí)間塞得不留縫隙。“每天晚上都要忙到一兩點(diǎn)，實(shí)在扛不住了就趴一會(huì)兒，但稍稍一動(dòng)就眼冒金星。”黃衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，自從進(jìn)入五月“論文季”開始，自己的脾氣就差了很多，而且常常焦慮煩躁、情緒低迷。“微博上都在說(shuō)‘五月病’，我覺(jué)得主要是因?yàn)槲逶抡撐募镜脑虬伞?rdquo;
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了畢業(yè)季的學(xué)生，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖?ldquo;中招”的白領(lǐng)也不少。“五月份似乎特別慘，事情特多不說(shuō)，還特別容易分神。昨天穿著高跟鞋去露天做活動(dòng)，走路時(shí)心不在焉還摔了一跤，把膝蓋都摔破了。”
“五月病”泛濫，就連新浪微博上備受關(guān)注的大黃鴨也不幸“中招”，14日晚，在維多利亞港灣漂流了12天的大黃鴨疑似漏氣，長(zhǎng)臥不起，眼看著消失在水上，引發(fā)網(wǎng)友紛紛圍觀調(diào)侃：就連大黃鴨都得了“五月病”，到底應(yīng)該怎么治？
微博上“五月病”成了專有名詞
在微博上，“五月病”還獲得了專有的名詞解釋，“五月病，又稱為季節(jié)性懶惰癥候群，在此時(shí)節(jié)不少人意氣消沉、郁悶塞心，不但抵觸上學(xué)上班，還整日慵懶倦怠，難以提起興致。好多事要忙，卻又什么都不想做；情緒低落，總提不起精神。”不少網(wǎng)友便將此奉為“癥狀”條款，逐一進(jìn)行對(duì)照，發(fā)現(xiàn)自己竟然“中槍”了絕大部分。網(wǎng)友“@Junnie”說(shuō)：“我月月都有這個(gè)病行嗎！”“@靖的漫步”則“呼救”：“最近興趣索然，極度疲勞。看來(lái)是得病了。可有解救之法？”
更有甚者如網(wǎng)友“齊泱”，“不好意思我同時(shí)患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓，沒(méi)救了吧……”言語(yǔ)之中極盡調(diào)侃。“琥珀酰明膠”還硬生生刷微博刷出“蒙古大夫”的級(jí)別，給自己開“方子”：“看了五月病那條微博，我確信我得了五月病，就是不知道，最后結(jié)果是痊愈還是病重，就目前看，完全沒(méi)有好轉(zhuǎn)的跡象……”
“五月病”來(lái)自日本，和“五月份”沒(méi)關(guān)系
“五月病”到底是不是病？昨天，著名科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)也對(duì)這個(gè)備受關(guān)注的熱門話題開帖進(jìn)行了討論。原來(lái)，“五月病”這一詞匯來(lái)自日本，在日本，學(xué)校的畢業(yè)和新學(xué)年的開始都在春天，四五月份一般是學(xué)生開始新的一段學(xué)習(xí)經(jīng)歷，或者剛畢業(yè)的社會(huì)新鮮人開始一段新的工作經(jīng)歷的時(shí)間。不少日本人在此時(shí)節(jié)意志消沉、慵懶倦怠、抵觸上學(xué)上班，這種病癥被日本醫(yī)學(xué)界稱為“五月病”。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。而日本所謂的“五月病”和網(wǎng)友所謂的“春困提不起精神”是完全兩碼事兒。
所以，“五月病”的成因并不是月份，而是不適應(yīng)環(huán)境的突然改變。隨著網(wǎng)友“冬羊夏喵”的一聲感慨，不少跟風(fēng)“五月病”的網(wǎng)友才發(fā)現(xiàn)，放到中國(guó)的話，不應(yīng)該是“五月病”，而是“九月病”才對(duì)。“五月這么好，陽(yáng)光照在綠葉上，樹木也繁茂，花朵都盛開，夏天才來(lái)到。你們干！嗎！得！病！”同時(shí)加注標(biāo)簽，“#五月病什么的多矯情# ”
專家建議
季節(jié)交替時(shí)要多鍛煉 排解負(fù)面情緒
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任李箕君告訴記者，網(wǎng)友們說(shuō)的“季節(jié)性懶惰癥候群”，在專業(yè)上沒(méi)有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”。其實(shí)在臨床上也發(fā)現(xiàn)，每到這個(gè)季節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，“五月份處于春夏交替的時(shí)節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動(dòng)也比較正常。”李箕君主任說(shuō)。另外，一年快接近一半了，對(duì)于一些行業(yè)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的工作，也容易出現(xiàn)倦怠；一年的任務(wù)完成不了，老板可能還要增加工作量，可能會(huì)讓人更加焦慮。而大家都知道的“春困秋乏”，其實(shí)“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié)。另外，到了五月，也到了高考前和大學(xué)生就業(yè)前的焦慮期，所以“五月病”學(xué)生一族“中招”的也比較多，在網(wǎng)上，不少網(wǎng)友感覺(jué)到“中槍”，“看到一些癥狀，會(huì)自然而然地對(duì)號(hào)入座了”，李箕君主任說(shuō)，其實(shí)這些屬于正常的現(xiàn)象，如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識(shí)到這是季節(jié)性情緒波動(dòng)，不必太過(guò)在意。
人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時(shí)間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量，多一點(diǎn)戶外活動(dòng)。可以為自己選擇一個(gè)好天氣出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受春天大自然帶來(lái)的生機(jī)，會(huì)令你感覺(jué)生活也隨之明媚起來(lái)。此外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，大汗淋漓，不良情緒就被排解了。
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