自戀已成為一大“流行病”
2013年07月16日 來源：中國婦女報
互聯網如今已經成為人們生活中必不可少的元素，社交網絡讓人們有了一個暴露在公眾世界的機會。很多普通人也喜歡通過博客、微博、微信、社交網站秀自己，個性中自戀的部分逐漸被放大；現在對獨生子女過度關注和贊美的教養方式，也很容易讓孩子以自我為中心，所以造就了自戀的流行病。有心理學家指出，我們正面臨一場“自戀大流行”。心理專家指出，適度自戀是心理健康的表現，是自信心的體現；但是過度自戀則是一種心理的病態，這對自己和他人來說或許都會是一種傷害。女性如果一味活在“理想自我”的幻影中，不僅容易忽視他人的感受，而且容易發展成一種病態的自我依賴，給自己帶來無盡的精神折磨。
如今互聯網已經成為人們生活中必不可少的元素，對于那些有過高自我表現欲望的人來說，社交網絡的爆發讓他們有了一個暴露在公眾世界的機會，他們熱衷于在網絡上結交許多好友，過于在意自己的發言是否被關注，他們都希望自己受到明星般的禮遇，有一大批追隨的“粉絲”，所以造就了自戀的流行病。有心理學家指出，我們正面臨一場“自戀大流行”。
心理專家認為，現在對獨生子女過度關注和贊美的教養方式，很容易讓孩子以自我為中心；在追星時代，名人在各種場合展示自己的美貌、名牌、流行歌曲、時尚元素，這種自戀情結極具感染力，很多普通人也喜歡通過博客、微博、微信、社交網站秀自己，個性中自戀的部分逐漸被放大；還有信用卡的普遍使用，夸大了人們的實際能力，這也會助長年輕人自我陶醉的情緒。
心理專家指出，適度自戀是心理健康的表現，是對自我的愉悅接納，是自信心的體現。但是，如果自戀情結太過嚴重，則可能像心理學家拉·洛克福庫德所說的“會比世界上最善于欺騙的人更加善于欺騙”。一味活在“理想自我”的幻影中，不僅容易忽視他人的感受，而且容易發展成一種病態的自我依賴，給自己帶來無盡的精神折磨。
互聯網社交媒體促成“自戀大流行”
近日，美國互聯網信息專家比爾-達維多稱，頻繁使用互聯網社交媒體會讓人們的自戀傾向越來越嚴重。心理學家通過對3.7萬余名大學生進行測試發現，自戀人格傾向特征在年輕人中越來越普及。
事實上每個人都有一定程度的“自戀”情結，只不過表現方式有所不同。比如，男人更喜歡吹噓自己曾經的榮耀和輝煌等，用外在的成功證明自己是正確的；而女人的自戀則更多表現為對自己容貌、身材的關注，喜歡照鏡子、被夸獎等。專家指出，自戀“流行病”是指人們在社交媒體頻繁發布個人的生活隱私，語言以自我為中心，并過度在意自己的關注度。
研究發現，人們在互聯網上的活動讓人們變得更加自戀，較為自戀的人，似乎更容易沉溺在微博上，更新留言、發布一些造型惹眼的照片、顯示最近的心得感悟等。因為自戀的人往往需要他人的肯定，而在社交網站上，人們很容易呈現出跟現實不一樣的“理想”形象，自戀、夸大等行為更容易得到彰顯。因此，社會上各個階層、各種職業、各個年齡段的人都熱衷于不厭其煩地暴露自己，他們通過微博或者博客的形式，把個人信息向關注者進行狂轟濫炸。這些人甚至很自我地認為，無論男女，每個人的生活細節都應該和陌生人分享一下。
女性化妝上癮也是一種過度自戀
有的女性清晨化妝，會因為一點點不如意而反復重來，寧可不吃早飯或者上班遲到也要化到滿意為止。這種對化妝欲罷不能的“上癮”心理，已成為困惑都市女性的一種心理疾病。
化妝上癮者最明顯的表現就是對化妝的過度依賴，而“病情”最嚴重的常常是先天條件最好、學歷最高、容貌最美的女性。澳大利亞著名心理學家兼醫學美容顧問絲榮分析，這類女性由于對自己要求過高，她們的潛意識里一直在努力不懈地追求完美。可能會因為在社會或生活中的某些不完美讓她們感到失望，所以她們就會把注意力轉移到自己身上，似乎是用自己的完美來彌補社會和生活的不完美，也就是心理學上所謂的“心理補償”。因此，她們在任何一件與自己有關的哪怕是雞毛蒜皮的小事上，也會過分認真、一絲不茍，容不得自己有半點馬虎。漸漸地，她們便會從自尊、自愛、自我要求高轉化成為自戀；倘若不能及時疏導，就會再從自戀變成一發不可收拾的自戀狂。
絲榮認為，對于女性來說，妝扮過分和裝扮得體之間是沒有明顯界限的，很難掌握好一個合適的度。因此，她告誡道：“女性化妝的目的是為了展現出更好的自己，而不是讓化妝品成為你心理疾病的根源。”
7大特征提醒你自戀過頭了，小心傷己又傷人
現在很多女性都懂得欣賞自己，這其實也是自信的一種象征。但是女性過度自戀則是一種心理的病態，這對自己和他人來說或許都會是一種傷害。心理專家指出，過度自戀的人通常會有這些心理特征：
1.只有自己才是值得愛的。過于愛自己的女人，心理就像一面用來自我欣賞的鏡子，任何時候，自我意識中，興趣點都在自己身上，與外界交往，也只是在求證自我的魅力指數。對于自己的任何性情、身體器官、容貌等過分在意，總是要找出幾點能證明自己很優秀的理由，即使是自欺欺人。過度自戀的女人會對他人的疑問預備好完美的解釋，既使說服不了別人，也會擺出一副不屑的表情。
2.要求男朋友絕對忠誠。自戀的女人心理其實很脆弱，所以需要時刻求證自我的魅力，以強化自信心。找個男朋友，就絕對不能容忍他對其他女人表達好感，無論從表象還是從內心，都要絕對忠誠。否則，自戀的女人就會有些神經質，自信心就會崩潰，所以給自戀的女人做男朋友，要有絕對的寬容心和自律心。
3.認為自己的魅力絕對強大。自戀的女人，看自己的優點時總會用“放大鏡”，看自己的缺點時會用“變色鏡”；她會從另外的角度把缺點也說成優點，從而毫不心虛地給它賦予色彩感，并在公開場合予以充分展示。所以自戀的女人在說話的聲音、語調、走路的步態、身體語言等方面，具有特別的敏感度和自我訓練度。因為她無時無刻不站在自我的門口，一只眼盯著外界，一只眼進行著內視。她們總會不失時機地展示自我的魅力，盡管這種魅力讓局外人覺得慘不忍睹。
4.自信心受損時易遷怒于他人。自信心受挫，這對于一個自戀女人，可能是最難接受的，她們花盡心思來努力捍衛的東西，一旦受到實質性的傷害，會變得絕望、神經質，甚至歇斯底里。這時，最容易把心中的不滿和無名火撒在自己的親人、朋友身上，顯得不可理喻。
5.意識深處總有一面自我欣賞的鏡子。自戀的女人，意識深處總安置著一面鏡子，以便隨時用這面鏡子來欣賞自己；同時，拿這面鏡子照照其他的女人，來做一些對比，找到自己足以自信的東西，或是找到自己的與眾不同。
6.認為別人說自己壞話都是出于忌妒。自戀的女人，總是在與自己戀愛，善于生活在自我的心理優秀之中，自我陶醉，自我欣賞，自我寬容。當別人說自己的壞話，一般情況下，自戀的女人就會表現出不屑，認為這些人是在忌妒自己，并會耿耿于懷。
7.自私的外在表現就是愛說別人自私。自戀的女人，因為本質上過于愛自己，所以感情上表現出相當的自私。但其自私最重要的表現，就是說別人自私。在她的邏輯中，你越在意她，她的魅力才越強大，所以你要不惜任何付出，甚至是生命，讓她來得到自我魅力的確證。否則，她會用折磨來殘忍地報復你。
自戀型人格障礙需要專業心理治療
專家指出，過度自戀的自戀型人格障礙者是心理健康出了問題。這類患者往往會因人際關系不良，現有工作狀態與理想目標差距太遠而產生焦慮、抑郁的情緒。
事實上，極度自戀的本質是極其自卑。但是，自戀型人格障礙者不像一般自卑的人，直接為自己的缺點不足而痛苦不安。而是反其道而行之，對自身的缺點不足故意視而不見，采取遮蔽回避自己的問題，刻意美化自己，甚至到了自欺欺人的程度。他們往往無法從現實的不適應、不如意的痛苦中超脫出來，在自己制造的這種美麗幻象中獲得自戀的快樂。而心理上的這種巨大滿足，又誘使自己繼續欺騙、演戲、幻想、陶醉，以至形成了一種自我無法再意識到的習慣。因此，自戀型人格障礙者迫切需要打破這種惡性循環。
首先，應解除以自我為中心的人生觀。自戀型人格的最主要特征是自我中心，而人生中以自我為中心的心理最為強烈的階段是嬰兒時期。要治療自戀型人格，必須了解嬰兒化的行為。請一位和自己親近的人作為監督者，一旦出現強烈的自我中心主義的行為，便給予警告和提示，督促自己及時改正。通過這些努力，自我中心觀是會逐漸消除的。
其次，要學會愛他人。對于自戀型人格障礙的患者來說，僅僅拋棄自我中心的觀念是不夠的，還必須學會去愛他人。唯有如此，才能真正體會到放棄自我中心觀是一種明智的選擇。因為任何人要獲得他人的愛，首先必須付出自己的愛。而自戀型人格障礙者的愛就像是幼兒的愛，不成熟的愛，因此要努力加以改正。只要在生活中多一份對他人的愛心，自戀癥狀便自然會減輕。
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