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蘿卜是肺臟排毒食品

來源：北京青年報 發布時間：2013-11-14

    雖然在肺部用食物進行大掃除是沒戲了，但對肺有好處的食物確實存在，在此，我們列舉一些，讓您的肺在重壓之下，也能夠得到點“安慰”。

    1.蘿卜是肺臟的排毒食品

    在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺的健康程度也取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或涼拌都可以。

    2.百合提高肺臟抗毒能力

    肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要大打折扣。

    3.多食豆腐

    冬天若有霧霾彌漫，太陽不露臉，紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣。建議多吃豆腐來補充維生素D，促進鈣的吸收。

    4.多喝水多吃水果

    霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

    文/本報記者　張嘉　

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