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愛暈車多練單腿閉眼站

來源：環(huán)球網(wǎng) 發(fā)布時間：2013-12-10

    對于一坐車就暈得七葷八素的人來說，出遠門是件麻煩事。其實，平時多做些鍛煉，就可以減少暈車幾率。

    暈車是由于乘坐車、船時，經(jīng)受振動、搖晃的刺激，人體內耳不能很好地適應和調節(jié)機體的平衡，導致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運動入手。例如打籃球，有許多上下跳躍、左右晃動的動作，能夠減少人體對晃動的敏感程度，使內耳和視覺訊號一致，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。

    需要提醒的是，這些運動都不需要高強度鍛煉；有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼爾式癥的人，不適合使用平衡運動法。建議通過其他方式達到預防暈車的目的，如上車前別吃太多東西，選擇通風、比較不搖晃的座位。一旦出現(xiàn)暈車，宜閉目仰臥，或將頭部緊靠在固定的椅背或物體上，避免大幅度搖擺，同時打開窗吹一會兒風，也可以在太陽穴上涂抹風油精。

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