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減肥常按腹部兩大瘦身穴位

來源：39健康網 發布時間：2013-12-19

　  對于辦公室一族來說，每天的活動量小，而且飯后需要回到崗位工作，因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位，因此對于他們來說減腹部就成為一大目標，可是用什么方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐，還可以轉呼啦圈，但是運動的時間必須長，否則不會起到效果，那么還有其他的方法嗎?中醫按摩也不失為一種好的方法，不需要你花費太多的時間，只需要你找準腹部的減肥穴位就可輕松瘦身。

　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

    腹部按摩具體做法：

　　1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次

　　2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。

    腹部瘦身穴位：每個人身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點，下面的兩大腹部減肥穴位，不可不知。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

    天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

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