91福利国产在线观看香蕉-91福利视频合集-91福利视频免费-91精品一区二区三区在线观看-国产主播一区二区三区-国产主播大尺度精品福利

健康提醒：鍛煉前補維生素E

來源：廣州日報 發布時間：2014-02-14 

    慢跑、游泳等有氧運動，對身體有兩個直接的益處，一是提高心肺功能，二是能分解體內脂肪。維生素E在這兩方面都能幫上忙，所以愛運動的人平時應注意適當多攝入含維生素E多的食物，或在醫生的指導下吃一些維生素E。

    一般來說，進行中等強度有氧運動20分鐘后，機體才開始動員脂肪。而維生素E能加快新陳代謝，增強機體耐力，但它被人體攝入后6小時才能發揮作用。如果您習慣在早晨運動，最好前一晚就補充維生素E，如果運動前才攝取，就達不到理想的效果。每天補充100毫克維生素E即能起到保健作用，總量不宜超過400毫克。

【鄭重聲明】公益中國刊載此文章不代表同意其說法或描述，僅為提供更多信息，也不構成任何投資或其他建議。轉載需經公益中國同意并注明出處。本網站文章是由網友自由上傳。對于此類文章本站僅提供交流平臺，不為其版權負責。如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的文章請發信至 [公益中國服務中心郵箱]。