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落枕用熱水沖 能有效緩解癥狀

來源：華西都市報 發布時間：2014-02-18

　　據美國“怎么辦”網站報道，落枕或久坐導致頸部肌肉僵硬、疼痛時，不妨用熱水沖沖，能有效緩解癥狀。

　　在皮膚可承受的范圍內，用最高溫度的熱水沖頸部15分鐘，可以放松肌肉，減輕疼痛。或者選擇冷敷15分鐘，然后再用熱毛巾熱敷15分鐘，反復1個小時。此外，若出現落枕癥狀，需盡量不要睡軟床，可以將毛巾卷成卷，睡覺時墊在脖子下面，能有助于緩解不適。需要提醒的是，如果采用以上方法幾天后癥狀仍然不見好轉，應及時就醫。 據《生命時報》

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