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8項指標自測你是否健康

來源：人民網 發布時間：2014-03-06

    疾病防治一個重要原則是早發現早治療。生活中，掌握一些疾病自測的小常識，不僅可以隨時隨地了解自己的健康情況，還可以預防疾病的發生，保衛自己和家人的健康。

    1.體重基本穩定：一個月內體重增減不超過4kg，超過者為不正常。

    2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1℃，超過1℃者為不正常。

    3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。

    4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。

    5.大便基本定時：每日1～2次，若連續3天以上不大便或一天4次以上為不正常。

    6.每日進食量保持在1～1.5kg左右：連續一周每日進食超過正常進食量的3倍或少于正常進食量的1/3為不正常。

    7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續3天24小時內尿量多于2500ml，或一天內尿量少于500ml為不正常。

    8.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常。

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