高齡產婦坐月子小貼士
來源：太平洋親子網 2010年02月22日00:08
做好月子對產后女性很重要，對高齡產婦來說產后的身體確實是比年輕得媽媽要弱些，所以坐月子時的調養更是重中之重。但是高齡媽媽的坐月子的誤區比一般的孕媽媽誤區要多很多。那么高齡產婦坐月子要注意哪些問題呢?
為了使月子里的產后媽媽盡快恢復起來，老人們總是叮囑新手媽媽們：“這不能做，那個不能吃!”比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭……
其實坐月子，對于高齡媽媽來說，坐月子中有太多的誤區了。舒欣媽媽在從事母嬰護理多年的咨詢和服務中，發現高齡媽媽的坐月子誤區比一般的孕媽媽誤區要多很多。因為，高齡孕婦得到孩子不容易，自然要金貴不少;另外，身體確實是比年輕得媽媽要弱些，更是要注意保養了。
產后42天都要靜養
高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。
高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。產婦剛分娩之后，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。
在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
產后宜溫補不宜大補
高齡孕婦產后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜?？傮w說來，產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。
年齡越大越易產后抑郁
從臨床上來看，孕婦年齡越大，產后憂郁癥的發病率越高，這可能與產后體內激素變化有關。很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。
月子期間仍然要特別注意三點：
不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感;
盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環;
在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。
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